秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分当天日夜时间均等，而后夜愈长日愈短。全国大部分地方气温下降快速而明显。凉风习习、碧空澄澈、丹桂飘香、蟹肥菊黄，是秋分的标志性景色。小伙伴们，准备好去秋游了吗~~

秋声夺人

　　欧阳修有《秋声赋》，“草拂之而色变，木遭之而叶脱”，“声在树间”，描写的是风中的肃杀之气。更早时间，庾信有“树树秋声、山山寒色”之句，声也在树间。木叶摇落时节，我以为最美的是秋水——所谓“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”。秋光清浅、秋明空旷，此时那水让天滤得净透，任何色彩都恬静地包容在他清潋的微笑之中，杜甫因此而有诗“秋水为神玉为骨”。

　　我不喜欢秋风生哀、花落悲心，我喜欢那种清高与清锐中的秋声浩荡。贾岛有诗句“一点新萤报秋信”，意思说，秋天是随萤火虫而始。古人说萤火虫是因腐草与竹根间本身的光感湿热之气变成，所以那漫天的忽明忽暗给人一种清袅，也可谓清气入肌。各种各样的螽斯在这清袅里清舒、清晶、清亮、清越的鸣又组合成一种极强的生命力，反过来将那漫天本来阴气氤氲的荧光装饰得那样壮丽。

　　现在，唱主角的成了蟋蟀。蟋蟀之鸣在一般意义上总是低沉的对即将逝去的无奈，但在我感觉中，它们也有那样的激情夺人——午夜时分，从家里的小木楼下到天井，那是一个清明月圆之夜，厚厚的月光如同凝脂。那时满天井竟会是鸣声沸腾，实在也如“波涛夜惊，风雨骤至”之感。那不是庄严，真正变成一种悲壮，那沸腾是在一个空间里放大的那种旷野的感觉，月色凉阶的凄清全部变成辉煌的耀亮。

　　这种耀亮凝滞成一种秋的告别。梧桐树叶飘零，月色变浅，蟋蟀的鸣声变成越来越痛苦疲惫的清虚悲咽应答，生物们有声有色的一年也就又过去了。

节选自《四季小品》/朱伟 著

晚晴

 【唐】杜甫

返照斜初彻，浮云薄未归。

江虹明远饮，峡雨落馀飞。

凫雁终高去，熊罴觉自肥。

秋分客尚在，竹露夕微微。

夜喜贺兰三见访

 【唐】贾岛

漏钟仍夜浅，时节欲秋分。

泉聒栖松鹤，风除翳月云。

踏苔行引兴，枕石卧论文。

即此寻常静，来多只是君。

送僧归金山寺

【唐】马戴

金陵山色里，蝉急向秋分。

迥寺横洲岛，归僧渡水云。

夕阳依岸尽，清磬隔潮闻。

遥想禅林下，炉香带月焚。

点绛唇

【宋】谢逸

　　金气秋分，风清露冷秋期半。凉蟾光满。桂子飘香远。

　　素练宽衣，仙仗明飞观。霓裳乱。银桥人散。吹彻昭华管。

秋分习俗

秋祭月

　　古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。由于月宫中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月时，男子多不叩拜”，即民谚所说“男不拜月”的传统。

竖鸡蛋

　　“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。

吃秋菜

　　岭南地区，昔日逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜——一种野苋菜。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。在南京，则流行吃“桂花鸭”，用普通的盐水鸭，以桂花卤入味。

品秋蟹

　　秋分时节，蟹肉肥美。螃蟹具有极高的营养价值，但螃蟹性寒，切勿大量食用。

节气提示

秋分天气

22日20时至23日20时，重庆北部、江南东北部降水增强。新疆北部、东北地区东部、青藏高原、西南地区大部、江汉中南部、江淮西部、江南东部、华南中东部等地有小到中雨，其中西藏东南部、重庆北部、浙江北部等地的局部地区有大雨或暴雨（50～70毫米），内蒙古中部等地有4～6级风。

养生常识

　　胃部保暖，防止寒凉

　　秋分以后，气候渐凉，要特别注意胃部保暖。要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

　　饮食温润，宜食辛酸

　　秋分的“燥”是凉燥，“燥令伤肺”，可适当多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺气功效的果蔬。

　　进补有度，切勿过量

　　“春夏养阳、秋冬养阴”，但秋分时节进补，不可太过，要适量。进补应分清虚实，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体。

　　适量运动，轻松平缓

　　秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：健走、打太极拳、骑自行车、跳舞等。